記者從廣東省教育廳和廣東省疾病預(yù)防控制中心（以下簡稱“廣東疾控”）獲悉，幼兒時期是預(yù)防兒童齲齒的關(guān)鍵時期，實施早期口腔健康干預(yù)效果更明顯。以下，就由廣東疾控專家為大家介紹預(yù)防齲齒小技巧。

(資料圖片)

什么是齲齒？

齲齒也就是日常我們所說的“蛀牙”，其專業(yè)名詞為“齲病”。齲病是一種細(xì)菌性疾病，可以繼發(fā)牙髓炎（也就是常見的牙痛）和根尖周炎（也就是常見的牙齦長包），甚至能引起牙槽骨和頜骨炎癥。

世界衛(wèi)生組織已將其與腫瘤和心血管疾病并列為人類三大重點防治疾病。2017年發(fā)布的第四次全國口腔健康流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示，我國5歲兒童乳牙患齲率為71.9%，12歲兒童恒牙患齲率為38.5%。

齲齒是怎么形成的？

齲齒的形成是一個復(fù)雜的過程，主要是由細(xì)菌和飲食中的碳水化合物相互作用引起的。當(dāng)我們吃下食物后，附在牙齒表面的菌斑會將食物和飲料中的游離糖（如蜂蜜、糖漿和果汁等食物中天然存在的糖）轉(zhuǎn)化為酸，而酸會逐漸破壞牙齒，從而導(dǎo)致齲齒。

因刷牙不干凈導(dǎo)致牙面殘留大量牙菌斑、持續(xù)大量攝入游離糖以及氟化物接觸量不足，隨著時間的推移，牙面破壞慢慢擴(kuò)大，最終形成齲洞。于是就出現(xiàn)齲齒和牙齒疼痛，嚴(yán)重時還會導(dǎo)致牙根發(fā)炎或者牙齒脫落。

怎么預(yù)防齲齒？

1、保持口腔衛(wèi)生

廣東疾控專家表示，一般可以通過每日的刷牙、飯后使用牙線和漱口、改變飲食習(xí)慣和定期看牙醫(yī)等健康生活方式對口腔進(jìn)行干預(yù)。

2、控制飲食習(xí)慣

專家介紹，已有研究表明，睡前吃甜點或喝甜飲料與兒童發(fā)生齲齒有關(guān)，說明控制糖類食物的攝入對兒童預(yù)防齲齒很有必要。因此，減少攝入高糖食物和飲料，特別是碳酸飲料和糖果，可以減少細(xì)菌產(chǎn)生的酸和齲齒的風(fēng)險。

3、定期檢查不能少

專家提醒，無論兒童青少年還是成年人，都是需要定期到牙醫(yī)那里進(jìn)行口腔檢查，及時發(fā)現(xiàn)和處理潛在的齲齒問題。無論我們多么努力地保持口腔衛(wèi)生，定期看牙醫(yī)仍然是有必要的。牙醫(yī)還可以采用特別措施（如：窩溝封閉、局部用氟）幫助我們預(yù)防齲齒。

怎樣刷牙才正確呢？

廣東疾控專家介紹，齲齒的發(fā)生必須有細(xì)菌的參與，而細(xì)菌以牙菌斑的形式附著在牙面上。通過早晚的正確刷牙，可以把牙頸及牙面大部分的菌斑去掉，并能有效保護(hù)牙齦。

首先，選擇一支刷毛軟硬適中、疏密適度的牙刷，因為過硬的刷毛會損傷牙表面的釉質(zhì)層及牙齦，過軟的刷毛則起不到清潔作用。另外牙刷的大小要與個人的口腔、牙齒大小相匹配。 一般情況下小頭的牙刷刷得會比較到位~

然后，用改良巴氏刷牙法進(jìn)行刷牙，將牙刷放在牙齒和牙齦交界處，以45度角進(jìn)行刷牙，輕柔地刷動牙齒和牙齦。刷牙時間應(yīng)持續(xù)至少2分鐘，每天至少刷兩次，早晚各一次。牙縫或鄰面的牙菌斑需要用牙線或牙縫刷清潔干凈。

最后，別忘了刷舌頭，舌苔上的細(xì)菌也是導(dǎo)致口腔問題的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

文/范穎

通訊員/粵教育、粵疾控