說到DHA大家都很熟悉，但是什么年齡段通過什么形式補(bǔ)充DHA，大家可能就沒有做足功課，今天這篇文章就給大家一一說清楚。

在大多數(shù)人的認(rèn)知里，認(rèn)為只有孕媽和寶寶才需要補(bǔ)充DHA。的確，從孕五月到哺乳期正是孕媽需要補(bǔ)充DHA營養(yǎng)的黃金期，在孕期補(bǔ)充DHA可以滿足胎兒腦部，眼部發(fā)育的營養(yǎng)需求，可以減少產(chǎn)后抑郁的發(fā)生，補(bǔ)充適當(dāng)?shù)腄HA可以降低早產(chǎn)，妊辰期延長的風(fēng)險(xiǎn)，孕婦補(bǔ)充DHA還有抗衰老以及保濕的作用。其中這個(gè)階段的寶寶DHA攝入主要來源于母乳，母乳中含有豐富的DHA，母乳喂養(yǎng)的寶寶來說這個(gè)階段的DHA攝入是足夠的。那么是否“超過3歲就不需要給寶寶補(bǔ)充DHA”了呢？

確實(shí)有一些研究表明，在出生后的頭三年內(nèi)， DHA 對于嬰幼兒的發(fā)育和認(rèn)知能力的培養(yǎng)非常重要，而在這個(gè)時(shí)期之后再補(bǔ)充 DHA 的效果會相對較差，但是這并不意味著三歲之后就不需要再補(bǔ)充 DHA 了。一般停止母乳喂養(yǎng)之后，寶寶對于DHA的需求還是很大的，這就需要通過一些輔食去給孩子補(bǔ)充DHA。除此之外，在每個(gè)人成長的不同階段都需要DHA，不僅僅是嬰兒，青少年、成年人、老年人都需要補(bǔ)充DHA。只是需要DHA的量和方式可能會有所不同。

對于幼兒來說，3 歲后，孩子差不多開始步入幼兒園和小學(xué)，學(xué)習(xí)任務(wù)和用腦壓力也比之前更大，更不能疏忽大腦發(fā)育營養(yǎng)素的補(bǔ)充。這個(gè)時(shí)期小朋友的生長發(fā)育速度很快，對DHA的需求量較高，因此建議大家在給孩子做雞蛋羹或早餐時(shí)，所用雞蛋也是要下功夫揀選的。深圳農(nóng)科集團(tuán)旗下的豐農(nóng)優(yōu)品公司推出的農(nóng)沃豐螺旋藻富DHA雞蛋，通過在飼料中添加螺旋藻、海洋微藻喂養(yǎng)蛋雞，培育出來的雞蛋DHA含量是普通雞蛋的6-8倍，每100g就含有200mg以上的DHA。并且富含卵磷脂、蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)和多種維生素等多元營養(yǎng)素。每天1枚農(nóng)沃豐螺旋藻富DHA雞蛋，即可滿足嬰幼兒每日DHA需求。純天然、便捷且安全有效。

對于青少年，DHA也是不可或缺的營養(yǎng)素。首先，青少年正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，大腦和視力等方面的發(fā)育需要合適的營養(yǎng)物質(zhì)支持。DHA可以促進(jìn)神經(jīng)元的生成、連接和保護(hù)，有益于大腦的發(fā)育和功能。其次，青少年的學(xué)習(xí)、思考和記憶力等活動需要大量的能量供給和支持。青少年平時(shí)要注意多食用富含DHA的食物，例如早餐食用農(nóng)沃豐螺旋藻富DHA雞蛋，每100g（約2個(gè)）就含有200mg以上的DHA，每天2個(gè)農(nóng)沃豐螺旋藻富DHA雞蛋即可滿足補(bǔ)充人體每日所需 DHA。

對于中老年人，DHA對大腦的健康、脂質(zhì)代謝和心血管健康都有非常重要的作用?？茖W(xué)研究上建議成人每天DHA的推薦攝入量約為200-300mg。米面制品、乳制品、肉類、海產(chǎn)品中都含有DHA，但是含量較少，且烹飪食品過程中可能會有DHA流失的問題，農(nóng)沃豐螺旋藻富DHA雞蛋，DHA形式為卵磷脂型DHA，吸收率可達(dá)99%，高效吸收，所以建議成人也可以通過食用農(nóng)沃豐螺旋藻富DHA雞蛋作為DHA補(bǔ)充攝入方式。老年人服用DHA可以增強(qiáng)腦細(xì)胞的活動，調(diào)節(jié)血液流動性，防止大腦的衰老，對提高記憶力預(yù)防癡呆都有一定的作用，同時(shí)DHA可以有效地預(yù)防老年人的心腦血管病和冠心病等疾病。

當(dāng)然，每個(gè)人的身體狀況和飲食習(xí)慣不同，建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行個(gè)體化決策?？偠灾?，不同人群對DHA的需求不盡相同，了解自己的需求并攝取適量DHA有助于維護(hù)身體健康和預(yù)防疾病，選擇農(nóng)沃豐螺旋藻富DHA雞蛋就是“事半功倍”的選擇。

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