8月11日，為期兩天的2023年第二期楊浦區(qū)情緒管家夏令營(yíng)順利結(jié)營(yíng)，近50名“情緒小達(dá)人”在這里學(xué)會(huì)情緒管理。專業(yè)的情緒指導(dǎo)課程讓孩子們更好地識(shí)別情緒、表達(dá)情緒、處理情緒，并且成為自己的情緒“小主人”。

識(shí)別情緒，學(xué)做“情緒小偵探”

8月10日，情緒夏令營(yíng)的第一課就是帶領(lǐng)孩子們學(xué)習(xí)識(shí)別自己和他人的情緒。老師帶領(lǐng)大家認(rèn)識(shí)了幾種基本的情緒之后，引導(dǎo)大家成為“情緒小偵探”，通過找到身體感受、言語、表情等情緒線索來找到對(duì)應(yīng)的情緒，還教授大家利用“情緒尺子”來測(cè)量情緒的強(qiáng)度。

(資料圖片)

不僅如此，“情緒大轉(zhuǎn)盤”鼓勵(lì)孩子們通過肢體語言表演出自己的激動(dòng)情緒；“彩虹拱門”帶領(lǐng)孩子們?cè)谄卟实募喗硐麓┧?，盡情釋放自己快樂的情緒。

在“放青松”的課上，老師帶領(lǐng)孩子們種植小松樹，并在花盆上繪制自己的“心情寄語”或“心情繪畫”，并讓孩子們把這些小盆栽帶回家，看到這盆植物就能時(shí)刻提醒自己要管理好自己的情緒，好好養(yǎng)護(hù)，讓自己的“輕松”茁壯成長(zhǎng)。

在音樂課上，孩子們戴上可愛的動(dòng)物頭飾、選擇自己喜歡的小樂器，用音樂表達(dá)自己的情緒。午間的“情緒小劇場(chǎng)”也是孩子們的最愛之一。通過賞析和情緒有關(guān)的經(jīng)典動(dòng)畫片，讓孩子們窺探情緒的奧秘。

寓教于樂，學(xué)會(huì)掌控情緒小技巧

11日下午2點(diǎn)，在綠之丘5樓的楊浦濱江婦兒之家，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師毛健為孩子們帶來了一節(jié)放松舒緩的情緒管理小課堂。在讀圖講故事環(huán)節(jié)，老師解讀圖片中人物的情緒，孩子們認(rèn)識(shí)到了每個(gè)人都有很多種情緒，開心、難過、激動(dòng)、生氣、憤怒......孩子們恍然大悟，原來每一種情緒都是人類情感的正常表達(dá)方式，情緒不分好壞，關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)掌控它們。

簡(jiǎn)單的游戲也大大培養(yǎng)了孩子們的耐心。小游戲“情緒誰知道”通過有關(guān)情緒的詞匯考驗(yàn)孩子對(duì)情緒的識(shí)別能力。游戲“快樂傳遞”帶領(lǐng)孩子和家長(zhǎng)們協(xié)作傳遞乒乓球，鼓勵(lì)孩子學(xué)會(huì)“換位思考”?！按蜷_心結(jié)”游戲倡導(dǎo)大家在遇到負(fù)面情緒的時(shí)候，不要?dú)怵H，開動(dòng)腦筋想辦法。

課程結(jié)束后，孩子和家長(zhǎng)共同來到了綠之丘樓下參加結(jié)營(yíng)儀式，老師為小孩子們頒發(fā)“情緒小達(dá)人”證書。各種富有趣味的活動(dòng)讓家長(zhǎng)和孩子們都沉浸其中，通過寓教于樂，大人和孩子都學(xué)會(huì)了各種掌控情緒小技巧?！巴ㄟ^這次訓(xùn)練營(yíng)活動(dòng)，我能更好地管理自己的情緒，不開心的時(shí)候也不會(huì)和爸爸媽媽大吼大叫了?！睆埵嫜笮∨笥颜f。

毛健表示：“這次訓(xùn)練營(yíng)的目的是讓孩子們學(xué)習(xí)一些基本的情緒管理技巧。”具有良好情緒管理能力的孩子會(huì)更富有同理心，人際關(guān)系更加和諧。

(來源：上海楊浦)