潮新聞客戶端 通訊員 麥倫 記者 梁亮

暑期過了大半，你知道你的孩子正在為了什么而困擾嗎？

(資料圖片僅供參考)

“媽媽總管著我做作業(yè)，還要說我”

“相處兩年半的好朋友，突然跟我絕交了”

“玩了三年的游戲賬號(hào)，突然不能用了”

……

8月17日，在杭州市余杭閑林方家山社區(qū)的活動(dòng)中心，十幾個(gè)青少年在一場(chǎng)生動(dòng)的團(tuán)體活動(dòng)中，開始學(xué)著像大人一樣，說出自己的困擾，并在老師的帶領(lǐng)下學(xué)習(xí)辨認(rèn)情緒、表達(dá)情緒、看到情緒背后自己的需求。

帶領(lǐng)這次活動(dòng)的年輕志愿者們，來自余杭的一家社會(huì)機(jī)構(gòu)——綠汀小屋。這家機(jī)構(gòu)專門服務(wù)因?yàn)樾睦韱栴}而厭學(xué)甚至休學(xué)、和父母關(guān)系糟糕、人際交往受挫的青少年。

“每個(gè)人表達(dá)情緒的方式并不相同”

10歲的小圣是個(gè)精力旺盛的男孩，他說，因?yàn)樽鳂I(yè)的事，媽媽總說他，他會(huì)憤怒又壓抑。今天的活動(dòng)結(jié)束，他開心地在場(chǎng)地里跑著，對(duì)記者說，今天的收獲是，“發(fā)現(xiàn)原來情緒是可以表達(dá)的！”

“我們長(zhǎng)期和有心理困擾的青少年打交道，意識(shí)到我們的家庭、學(xué)校非常缺乏對(duì)孩子的情緒教育。往往等問題非常嚴(yán)重了，家長(zhǎng)才會(huì)向?qū)I(yè)人士求助。所以我們想借暑期，在社區(qū)做一系列公益活動(dòng)，提升青少年和家長(zhǎng)對(duì)情緒的認(rèn)知、處理情緒和關(guān)系的能力?！本G汀小屋負(fù)責(zé)人盛夢(mèng)露說。

這些年輕志愿者很快就和孩子們打成一片，在游戲般輕松的氛圍中，討論“情緒”這個(gè)看似敏感的話題。

在活動(dòng)的第一個(gè)環(huán)節(jié)，孩子們“化身”各種小動(dòng)物。小圣選擇了金絲猴，用動(dòng)物的語言和動(dòng)作，展現(xiàn)“心碎、壓抑”的情緒。他在場(chǎng)地中間不停跑動(dòng)，偶爾停下來，雙手攥拳、身體蜷縮。

“興奮？”“瘋狂？”

其他的孩子需要猜測(cè)他表現(xiàn)的情緒是什么，但一直猜不到。答案公布，一旁13歲的女生小彤表示不滿，“那哪是心碎啊，我心碎的時(shí)候就默默地不想說話?！?/p>

活動(dòng)帶領(lǐng)人天天借機(jī)詢問大家，發(fā)現(xiàn)在座的孩子里，大多數(shù)孩子會(huì)通過沉默表達(dá)心碎，也有少數(shù)幾個(gè)孩子會(huì)用“瘋狂”的舉動(dòng)表達(dá)傷心的情緒。

天天是綠汀小屋的項(xiàng)目主管，她畢業(yè)于墨爾本大學(xué)心理學(xué)系，回國(guó)后一直在綠汀小屋做青少年的心理干預(yù)工作。她告訴記者，每個(gè)人的情緒表達(dá)方式有時(shí)候天差地別，而青少年因?yàn)槿狈Ρ磉_(dá)的工具，很難準(zhǔn)確地讓他人明白他們的情緒是什么，和父母也常常因此產(chǎn)生沖突和隔閡，“因此，親子溝通的一個(gè)重要前提是，彼此能透過表面的言行理解對(duì)方的情緒，通過澄清而不是猜測(cè)去確認(rèn)對(duì)方的情緒到底是什么。”

“情緒背后是未被滿足的需求”

活動(dòng)最后，天天和孩子們討論起情緒背后的議題。

“當(dāng)你憤怒的時(shí)候，你覺得是什么需要沒有被滿足呢？”

“被尊重！”

“被公平地對(duì)待！”

“受傷了要被照顧！”

……

至此，這次活動(dòng)的鏈條變得完整——描述事實(shí)、表達(dá)情緒、識(shí)別情緒背后的需求。通常，完成這三步，情緒的困擾就會(huì)大大降低。

帶領(lǐng)人天天表示，在傳統(tǒng)的中國(guó)文化影響下，大家會(huì)更多地收斂情緒，隱藏感受。但研究說明了壓抑情緒的危害，被壓抑的情緒不會(huì)消失，只會(huì)轉(zhuǎn)移。比如，壓抑住傷心的情緒，可能會(huì)轉(zhuǎn)化成憤怒；而且，壓抑的情緒會(huì)使神經(jīng)中樞更加活躍, 繼而可能產(chǎn)生精神癥狀的軀體化，甚至孩子需要用極端方法去緩解情緒的壓力，甚至從成癮行為里找慰藉。

所以，用青少年能接受的方式，幫助他們表達(dá)和識(shí)別情緒、需求，是非常有必要的練習(xí)。

“真的很神奇?！狈郊疑缴鐓^(qū)的工作人員陳樂說，這種寓教于樂的團(tuán)體心理活動(dòng)很適合孩子們，能迅速打開孩子的內(nèi)心，在開心的氣氛下引導(dǎo)孩子們關(guān)注內(nèi)在的自己，“每個(gè)游戲都是有內(nèi)在邏輯和引導(dǎo)的?！?/p>

有家長(zhǎng)直呼，“希望未來多辦一些這樣有意義的活動(dòng)?！?/p>

綠汀小屋的這幫年輕人表示，“沒問題！”類似的心理團(tuán)體活動(dòng)還會(huì)在閑林的各個(gè)社區(qū)繼續(xù)開展下去?！拔覀兿Ｍ尭嗉议L(zhǎng)意識(shí)到，孩子們需要的不僅僅是學(xué)業(yè)上的輔導(dǎo)和支持，也非常需要心理上的陪伴與引導(dǎo)”，盛夢(mèng)露說。

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