夏日驕陽似火，紫外線強烈考驗肌膚，不但會導致皮膚曬黑、曬傷，還有可能誘發(fā)各種與光線相關的皮膚病，防曬，就是時髦精們非常必要的一門“必修課”了。

不過，在不少人的認知當中，防曬所要做的，就是不去太陽底下直接暴曬或者是用多涂防曬霜的辦法來防曬，實際上，防曬可不僅僅是一時功夫，資深皮膚科醫(yī)生提醒大家：防曬是一項日積月累、時刻松懈不得的“系統(tǒng)工程”。

防曬，是不是就是防止被太陽曬到？

(資料圖片)

答：從字面意思上是可以這樣理解，但事實上防曬并不僅僅只是在夏季這一個季節(jié)當中才需要重視的事情，也不僅僅是日常避免在中午日光最強的時候在太陽下直接暴曬，“防曬”這兩個字所包含的深意遠不止防止被曬黑、曬傷這么簡單。

應該怎樣正確理解“防曬”？

答：首先我們要厘清的概念就是：防曬是時時處處都需要的。

為什么呢？這是因為對皮膚產生傷害最大的是陽光中的紫外線，而紫外線是長期存在的，故此防曬的功夫一刻都不能松懈。

我們應該知道，陽光中的紫外線根據(jù)波長，可以分為短波紫外線（UVC）、中波紫外線（UVB）和長波紫外線（UVA），其中UVC被臭氧層吸收，能作用于皮膚的是UVA和UVB。引起皮膚表層被曬黑、曬傷的主要是UVB，通常在春夏季節(jié)都比較強烈；UVA則會破壞皮膚的彈性纖維和膠原纖維，導致皮膚松弛產生皺紋，而且UVA是常年存在的。此外，紫外線還以我們肉眼不可察的方式改變著我們的皮膚，也就是我們說的“光老化”。

所以防曬不僅僅是單純防止被太陽直接暴曬導致的曬黑、曬傷，也要注意像UVA、“光老化”等等對皮膚產生的影響，想讓自己常保精神煥發(fā)的面貌、想要減緩皮膚老化的速度，那么時刻做好防曬就是必不可少的。

日常防曬應該如何做？

答：日常防曬可以分為幾種情況，首先是盡量避免被烈日暴曬，特別是夏季中午這樣的時間段，盡量減少室外活動的頻次。

其次如果實在不能避免暴露在陽光下，那么可以使用物理防曬方法，比如用遮陽傘、太陽帽或防曬衣等避免陽光直接曬到皮膚。

同時，也要借助防曬霜等護膚品輔助日常防曬，當然也有一些口服類的藥物或是食品補充劑，主要是用于對抗光氧化損傷、修復細胞膜和DNA、減少炎癥反應、減輕皮膚所受到的光損傷等。

日常防曬霜的選擇和使用有什么要注意的？

答：首先要看防曬參數(shù)，一般的防曬產品都會標注幾個指標。

一是日光防護系數(shù)（SPF），是評價防曬產品防止皮膚發(fā)生日曬紅斑的能力，SPF值越大，防日曬紅斑的效果相對越好。好比一個人在沒有任何防曬措施的情況下停留強日光下5分鐘，皮膚就可能被曬紅或曬傷，那么使用SPF20的防曬產品就表示可以幫助皮膚延長20倍的防護時間，就相當于100分鐘后皮膚才可能被曬紅或曬傷。

二是UVA防曬系數(shù)（PFA），這個是評價防曬產品對皮膚曬黑的防護指標，根據(jù)PFA值的大小，標識防曬產品防護UVA的等級（PA），反映防曬產品防護UV曬黑的能力。比方說，一個人在沒有任何防曬措施的情況下，如果待在強日光下10分鐘左右皮膚會被曬黑，那么在使用了PA+++的防曬產品后，可延長8倍以上的防護時間，也就是80分鐘后皮膚才可能會被曬黑。

另外還有兩個指標也需要注意，一個是廣譜防曬，另一個是防水性能測定，通常來說，防曬產品的防曬光譜臨界波長大于等于370nm時，就可以標識為具有廣譜防曬效果的防曬產品；而當防曬產品在人體皮膚上經過40或80分鐘反復循環(huán)水浸泡后測定SPF值仍有相應防日曬紅斑效果的，就可以標識為具有抗水性能的防曬產品。

數(shù)值越高防曬效果越好，那是否直接選高數(shù)值的防曬產品就可以？

答：不是。

防曬指數(shù)是一個參考，并不是越高就越好，過高含量的防曬劑有可能會增加皮膚的刺激感，引起不適甚至產生過敏。所以現(xiàn)在不同產地的防曬產品規(guī)定的SFP上限指數(shù)不同，普通消費者可以根據(jù)自己的實際需要來選擇。

防曬產品是不是只要涂上就行？

答：不是。日常在使用防曬產品時，還要注意正確的涂擦時間、每次使用的劑量與使用的頻次。

一般在臨出門前15分鐘就需要涂擦防曬產品，然后每隔2-3小時需要重復涂擦，具體涂擦的量參照1分錢硬幣大小涂擦全臉為宜，更加直觀和可行的辦法就是遵照防曬產品的說明書來使用。

另外需要注意，只要是暴露在外的身體部位建議都涂擦防曬產品，并且回到室內之后一定要記得清潔皮膚，尤其是抗汗防水性的防曬產品，更要仔細徹底清潔，以免長時間停留在敏感皮膚上有可能產生刺激。