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三七粉指的是用植物三七的根莖所制作而成的粉末，因其藥用價值較高，所以不少人有平時沖服三七粉的習慣。北京同仁醫(yī)院傳統(tǒng)醫(yī)學科副主任醫(yī)師馬小麗在介紹三七粉的功效時指出，三七粉具有散瘀止血、消腫鎮(zhèn)痛的作用；三七粉熟服還可以改善身體虛弱、食欲不振、神經(jīng)衰弱、過度疲勞等病癥；對于改善婦女痛經(jīng)也有一定的療效。南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師劉昳認為，三七粉還同時具有抗氧化、抗衰老的功效，可以降低血脂和膽固醇，保護肝臟?，F(xiàn)在有越來越多的人將服用三七粉作為保健手段，正是看上了“降低血黏稠度、活血化瘀、改善循環(huán)”的功效。

不過盡管三七粉的藥用價值很高，但對于過量服用會產(chǎn)生副作用這一點很多人并不知道。

對于體質(zhì)正常的人群來說，每天攝入3~5克最合適，而且要避免一次性的服用，少量多次才最為科學，比如把5克三七粉分3次服用，同樣能夠達到養(yǎng)生的效果。食用一旦超過5克這個量，三七粉的副作用就會顯現(xiàn)：

1.傷害腸胃。如果攝入了過多的三七粉，首先容易引起的一個不良后果就是腸胃功能下降，因為三七粉中含有較多的化合物，容易附著在胃壁上，進而導致胃臟功能下降。特別是本身就有胃潰瘍、胃出血等疾病的人群，若是空腹服用三七粉，則會對胃部產(chǎn)生較為劇烈的刺激。

2.入睡困難。過量服用三七粉的另一不適癥狀就是入睡困難，因為三七粉具有活血化瘀的功效，進入人體后很容易導致機體過于興奮，進而無法順利入睡。此外，三七粉還具有促進代謝的效果，一旦晚上食用過多就會出現(xiàn)口渴的問題，導致睡眠質(zhì)量變差。

3.影響心臟功能。臨床試驗結果顯示，如果一次性服用過量的三七粉，容易引起房室傳導阻滯現(xiàn)象，出現(xiàn)心臟異常波動的后果。

必須說明的是，并不是所有人都適合服用三七粉作為保健藥品，孕婦、體內(nèi)虛火旺盛者和年齡較小的兒童都不宜服用。另外，經(jīng)期的女性也不宜服用，因為三七粉活血化瘀的作用較強，如果在經(jīng)期服用，則會導致經(jīng)血量增加，或者延長經(jīng)期。

總之，三七粉確實是一種不錯的保健藥用食材，但是千萬不能大量地攝入，即便是身體健康的成年人，也要把用藥安全問題放在首位。