十年寒窗，一朝“放養(yǎng)”？這個暑假如何安頓自己——

高考結束休整參考

今天，2021年全國高考落下帷幕。諸如“高考結束當天最想做的事”“高考完是打工還是旅游”等，瞬間成了社交網絡的熱搜話題。

寒窗苦讀，考試結束。不管答卷是否稱心如意，考場結束鈴拉響之時，學子和家長就走入了新的生活狀態(tài)?；蛟S有悲有喜，或許五味雜陳，或許略有遺憾……

我們采訪了多位以往的高考生，為您獻上這份高考結束休整參考指南。

睡覺★★★★★

大考后睡覺最踏實

“不要想考試，不要想考試，好好休息幾天?！被叵肫鸶呖冀Y束后自己的狀態(tài)，北京航空航天大學大一學生佳佳，對今年考試的學弟學妹建議。

去年高考結束后，佳佳有好幾天都還陷在考試的場景中?！斑@道題是不是換個回答方式會更好？英語考試我能得幾分？那道題有沒有回答到給分點上……”佳佳說，這樣略帶焦慮的情緒影響了自己好久。后來回過頭看，這些糾結、焦慮都是沒必要的。在她看來，高考結束后，首先需要的就是給自己的身心放個假。

“最重要的就是讓精神松弛下來，不要太緊張成績，也不要太興奮，把心態(tài)調整好?！北本┙ㄖ髮W大一學生小易的考后放松秘訣更簡單——睡覺。而且，她與父母提前打好了招呼，要“一睡不起”的那種睡覺，絕不主動起床的那種。

小易說，去年，父母原本計劃和她外出慶祝一下，然而她拒絕了，“我就是想自由自在地歇幾天”。對于小易的要求，父母很理解。回到家后，她徑直走進了自己的房間開始“躺平”。不過，第二天昏昏沉沉之中，她還會想到自己哪道題沒做好，甚至還會做所有題目都不會的噩夢……后來慢慢地，隨著身心放松，她才睡得踏實了些。

睡一覺并不僅僅是睡，主要還是要讓大腦得到充分休息?！熬瓦@樣睡了三天多，然后才覺得自己‘活’過來了。爸媽給我在書桌上擺好了好幾種餅干、點心、飲料，還有洗好的水果，但是沒有干涉我。我挺感謝他們的，感謝他們寬容孩子暫時躺平”。

小易希望這屆考生的家長能夠放寬心，不要太在意孩子的成績或者考后的反應，“家長有時候覺得自己小心翼翼的，其實我們心里都明白。把時間還給孩子，讓孩子自由安排才是最好的?！?/p>

聚會★★★★

出分前聚會最輕松

聚餐、K歌、上網、刷夜……每年高考結束后，有不少學生都會瞬間進入“放養(yǎng)”模式。然而，多位學長學姐也提醒大家，放松要有度，不必非得喝個大醉，或者熬出“熊貓眼”等。

“聽說去年有同學考試結束當晚就去刷夜了，還有的同學喝吐了?？葱侣?，不是還有一些考生扔書本嗎？”大一學生穆迪說，包括他在內，有很多學生都是為了高考而默默奮斗了十多年。高考考試結束后，很快就有一種如釋重負的感覺?！按蠹业那榫w突然間集中釋放，不太恰當地說，感覺有點像‘報復性放縱’?！?/p>

“下了考場，身邊就有同學張羅聚會。我也去過聚會，不過大家都挺乖，挺克制的。”佳佳表示，自己那段時間除了參加同學聚會，剩下的時間就是做一些自己喜歡卻在高中階段不能“過癮”的事。“比如看看小說、刷刷短視頻等，在高考之前幾乎不能做的事，都在那段時間彌補回來了。”

而在身體狀態(tài)恢復了之后，小易也開啟了“聚會”模式。在出成績之前的將近一周時間里，小易幾乎天天都和同學忙著聚餐。小易特別推薦學弟學妹們也能珍惜這個小的空窗期，在各奔東西之前多聚幾次?！俺煽儧]出來，大家的差距就沒拉開，一起聚會時不用考慮是否有心情落差，大家都輕松。”

“什么事都有一個度。高考過后的放松也是，千萬不要過度。有時候，反而容易讓身體不舒服?！贝笠粚W生穆迪認為，高考后的放松有很多途徑和方法，不必非要去吃吃喝喝，甚至把自己搞得酩酊大醉、作息黑白顛倒?！氨緛砭褪潜贾潘傻哪康娜サ?，沒必要搞得身體很累?！?/p>

學車★★★☆

工作日學車人最少

廈門大學大一學生小熙回憶，去年高考結束后有的同學忙著出門游玩，有的醞釀打工兼職，她卻陪姥姥住了一個星期，“之前有半年多沒去過，姥姥很惦記我?！?/p>

那幾天，小熙每天都會陪姥姥和姥爺一起去附近公園散步、到市場購物、一起準備美食，晚上還和他們一起看電視劇……小熙覺得這樣做非常值得，“從上中學之后，第一次有這樣長的一個時間段陪他們，會想起小時候的一些畫面?！?/p>

從姥姥家回來，小熙開始學車，用半個多月的時間，完成了科目一和科目二的考試。今年年初的寒假，小熙完成了考試，最終拿到了駕照?！艾F在是汽車社會了，有這個技能很重要啊。而且考駕照的過程比較長，將來可能抽不出這么長的時間來。”小熙還介紹說，駕校每到周末都很難約車，而考試完的學生時間充裕，正好可以把練車時間約到工作日的下午，這樣來回的路上也不堵車，能節(jié)省不少時間。

小熙覺得考生在高考之后，除了稍微放松之外，也可以制定一些小計劃——比如，好好想一下大學專業(yè)的事。盡量多和高中老師聯(lián)系，聽聽他們對自己所能報考學校的分析，也請老師幫忙介紹靠譜點的志愿報考講座，多多咨詢專家，從中挑出最優(yōu)選擇?！袄蠋煹囊庖姇锌弦恍?。自己也要多研究，心里有數了，去聽講座的時候也能避免被忽悠。這個功課還是得自己提前做?！?/p>

小熙還建議應屆考生認真規(guī)劃未來四年的奮斗目標，“之前都是把高考當成奮斗方向。上了大學之后，需要考慮自己到底要干什么。大多數人肯定還得考研究生，還是得繼續(xù)努力啊。”佳佳和小熙的看法一樣，“以前老認為上了大學就可以放松下來了，其實不是。我發(fā)現大學期間也要好好對待。”

提醒

騙子加倍忙 千萬別上當

每年此時，就在考生和家長稍稍放松的點兒上，各路騙子就開始“加班加點”了。尤其是，涉高考招生錄取類的騙局比較高發(fā)。而這，考生和家長也需要小心提防。

“去年高考結束后，老師就在微信群里反復告訴大家，要注意防騙。”佳佳表示，當時老師提醒大家，從考試結束到拿到錄取通知書這段時間，要注意涉及填志愿