（海報(bào)制作：方金洋）

新華社天津3月20日電（記者 劉惟真、黃江林）“4歲英語(yǔ)詞匯量達(dá)3000”“小學(xué)一年級(jí)學(xué)完初二數(shù)學(xué)”“鋼琴、編程不能落下”……隨著“教育焦慮”不斷發(fā)酵，課內(nèi)作業(yè)、課外輔導(dǎo)“你方唱罷我登場(chǎng)”，不少青少年提前染上了“晚睡綜合征”，中小學(xué)生睡眠時(shí)間普遍“亮起紅燈”。

缺覺很普遍，青少年早早掛上黑眼圈

公交地鐵上學(xué)路上打個(gè)瞌睡，課間休息十分鐘抓緊用來(lái)補(bǔ)覺……如今，“昏昏欲睡”的學(xué)生隨處可見，令人十分心疼，“讓我再睡5分鐘”成了不少孩子早起時(shí)的口頭禪。

“晨間巡視的過(guò)程中，我們發(fā)現(xiàn)第一節(jié)課就有孩子趴著睡覺的情況，不少學(xué)生顯得睡眠不足、無(wú)精打采?！币晃恢袑W(xué)校長(zhǎng)坦言，“跟孩子們交流時(shí)得知，還有學(xué)生凌晨三四點(diǎn)爬起來(lái)學(xué)習(xí)、寫作業(yè)，作為老師，很擔(dān)心缺覺影響孩子的身體健康。”

中小學(xué)生“缺覺”的問題多年來(lái)一直受到社會(huì)關(guān)注，然而并未明顯緩解。多位專家表示，最近10年來(lái)，我國(guó)學(xué)生睡眠不足問題愈演愈烈。

近日發(fā)布的《中國(guó)國(guó)民心理健康發(fā)展報(bào)告（2019-2020）》顯示，青少年睡眠不足現(xiàn)象日趨嚴(yán)重，95.5%的小學(xué)生、90.8%的初中生和84.1%的高中生睡眠時(shí)長(zhǎng)未達(dá)標(biāo)。

引體向上不合格、肥胖患病率上升、近視度數(shù)加深……青少年缺覺引發(fā)的一系列問題也正不斷顯現(xiàn)。

“青少年睡眠不足的現(xiàn)象必須引起重視?！碧旖蜥t(yī)科大學(xué)總醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科行政副主任、中國(guó)睡眠研究會(huì)理事薛蓉說(shuō)，“青少年正處在成長(zhǎng)期，睡眠時(shí)間不夠不僅會(huì)導(dǎo)致孩子的體質(zhì)下降、精力不足，影響認(rèn)知發(fā)育與記憶力，還可能引發(fā)厭學(xué)或抑郁情緒等心理問題?！?/p>

“特困生”緣何越來(lái)越多

究竟是何原因，導(dǎo)致孩子小小年紀(jì)，就成了“特困生”？

——課業(yè)負(fù)擔(dān)重?！跋啾任倚r(shí)候，現(xiàn)在孩子的作業(yè)實(shí)在太多。一年級(jí)語(yǔ)文作業(yè)不僅有語(yǔ)文練習(xí)冊(cè)，還要背誦、預(yù)習(xí)、朗讀、寫試卷等等，紙質(zhì)作業(yè)寫完家長(zhǎng)要簽字，背誦、朗讀作業(yè)要錄視頻發(fā)送到班級(jí)群。”西安一小學(xué)生家長(zhǎng)告訴記者，孩子很少能在晚上十點(diǎn)半之前睡覺?！坝袝r(shí)候作業(yè)完成不好，老師會(huì)在群里點(diǎn)評(píng)相關(guān)學(xué)生和家長(zhǎng)，無(wú)論是孩子還是家長(zhǎng)壓力都很大?！?/p>

——網(wǎng)絡(luò)誘惑多，孩子自制力不強(qiáng)。在天津務(wù)工的李麗（化名）過(guò)年返回山東老家發(fā)現(xiàn)，留守在家的孩子染上了愛玩手機(jī)的毛病。“有時(shí)候玩到半夜一兩點(diǎn)，說(shuō)他就發(fā)脾氣?！?/p>

“青少年容易被新技術(shù)、新事物吸引，更喜歡嘗試新功能，他們使用手機(jī)更頻繁，也更容易出現(xiàn)手機(jī)依賴的情況，導(dǎo)致睡眠節(jié)律紊亂?！毖θ卣f(shuō)。

“很多家長(zhǎng)本身工作壓力較大、對(duì)電子產(chǎn)品的依賴性也較強(qiáng)，睡前經(jīng)常刷手機(jī)、入睡很晚，也會(huì)對(duì)孩子的生活習(xí)慣帶來(lái)影響?！碧旖蚴形髑鄥^(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)校長(zhǎng)李祖華說(shuō)。

——家長(zhǎng)把過(guò)度競(jìng)爭(zhēng)思維傳導(dǎo)給孩子。書法練字、數(shù)學(xué)啟蒙、跳繩籃球、圍棋鋼琴……在一位北京市海淀區(qū)寶媽曬出的課表里，自家娃連周末都被各類課外輔導(dǎo)班“安排”得滿滿當(dāng)當(dāng)。“孩子3歲就花2.7萬(wàn)元報(bào)了英語(yǔ)啟蒙全天班”“放學(xué)直奔培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，家長(zhǎng)陪孩子一起學(xué)”，隨著“雞娃”頻頻被送上熱搜，“傳染性”極強(qiáng)的“帶娃焦慮”正在從職場(chǎng)向生活快速蔓延，出現(xiàn)從家長(zhǎng)向孩子傳導(dǎo)的趨勢(shì)。

呵護(hù)孩子健康，從給孩子一個(gè)好覺開始

中小學(xué)生缺覺背后的“教育內(nèi)卷化”現(xiàn)象不僅是個(gè)教育問題，更映射出了深層次的社會(huì)焦慮現(xiàn)實(shí)。

學(xué)什么、怎么學(xué)，才能讓孩子未來(lái)在社會(huì)穩(wěn)穩(wěn)立足？這是不少教師和家長(zhǎng)在迷茫中發(fā)出的“靈魂之問”，也是當(dāng)下的“時(shí)代之問”。就業(yè)壓力、本領(lǐng)恐慌……種種社會(huì)焦慮正在通過(guò)網(wǎng)絡(luò)和家庭提前向青春時(shí)光滲透，使不少家長(zhǎng)在孩子滿滿的課程表中尋求“安心感”、尚在校園的未成年人在焦慮的“迷宮”里疲于奔波。

簡(jiǎn)單歸因難以解決青少年睡眠不足這一復(fù)雜的系統(tǒng)性問題，需要學(xué)校、家庭、社會(huì)等多角度共同發(fā)力，為學(xué)生的健康成長(zhǎng)護(hù)航?！耙环矫嫘枰M(jìn)一步完善家校協(xié)同育人機(jī)制，學(xué)校除了承擔(dān)起教育孩子的職責(zé)外，也要與家長(zhǎng)多交流溝通，幫家長(zhǎng)‘減壓’。另一方面，相關(guān)部門也可對(duì)網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)平臺(tái)進(jìn)行規(guī)范，以防部分培訓(xùn)機(jī)構(gòu)‘販賣焦慮’，營(yíng)造健康的學(xué)習(xí)氛圍?！碧旖蚴袕?fù)興中學(xué)校長(zhǎng)靳江洪說(shuō)。

家庭環(huán)境也是影響孩子睡眠的重要一環(huán)。薛蓉說(shuō)，“很多孩子失眠是因?yàn)槿鄙偌议L(zhǎng)陪伴、家庭溝通不足或家長(zhǎng)期望過(guò)高等等?！崩钭嫒A、靳江洪等專家建議，家長(zhǎng)多關(guān)心孩子、陪伴孩子成長(zhǎng)，不要將過(guò)多的負(fù)面情緒傳導(dǎo)給孩子，盡量避免“跟風(fēng)”盲目參加課外培訓(xùn)班，在關(guān)注成績(jī)的同時(shí)更要關(guān)注孩子的身心健康。

多位專家指出，為孩子“補(bǔ)覺”也需從體制機(jī)制上著手，不斷探索完善。21世紀(jì)教育研究院院長(zhǎng)熊丙奇表示，簡(jiǎn)單地禁止學(xué)校補(bǔ)課、縮短在校時(shí)間，有可能反而導(dǎo)致“學(xué)校減負(fù)、課外增負(fù)”。建議相關(guān)部門切實(shí)推進(jìn)教育改革，為基礎(chǔ)教育營(yíng)造良好環(huán)境；同時(shí)從家長(zhǎng)、學(xué)生角度出發(fā)考慮，尋求減輕學(xué)生實(shí)際壓力、家庭經(jīng)濟(jì)與精力負(fù)擔(dān)的可行路徑。