央廣網(wǎng)上海2月22日消息（記者楊靜）今天（22日）上海市中小學(xué)正式開學(xué)啦！開學(xué)前一周狂補(bǔ)作業(yè)、提到上學(xué)就不開心、起不來床、上課想睡覺......不少學(xué)生玩心未退，“開學(xué)綜合征”也伴隨而來。事實(shí)上，寒假結(jié)束前一周，滬上各大醫(yī)院中小學(xué)生“就診小高峰”如往年一樣如期而至，前往就診的孩子集中在心理、呼吸道感染疾病、視力等問題。那么，家長(zhǎng)如何幫助孩子調(diào)整好自己的狀態(tài)，盡可能縮短剛剛開學(xué)的不適應(yīng)期？一起來聽聽專家們?cè)趺凑f。

“親子開學(xué)綜合征”進(jìn)入高發(fā)期

家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)掌握正確的方法，才能科學(xué)引導(dǎo)孩子

“就要開學(xué)了，作業(yè)還沒寫完”、”老師布置的必讀書目還沒有看“、手抄報(bào)別忘了弄一下”.......”我家孩子作業(yè)還有一大堆沒寫，學(xué)習(xí)的時(shí)候也總是提不起精神，馬上開學(xué)了，我真擔(dān)心他跟不上大家的節(jié)奏”，王女士告訴記者，“我們家孩子今年上初二了，眼看寒假過去大半，沒幾天就要開學(xué)了，但是孩子在家還是懶懶散散的，作息不規(guī)律，讓干點(diǎn)什么事都依賴性很強(qiáng)，一提起開學(xué)，他還有點(diǎn)緊張。我們做父母的不知道應(yīng)該怎么做才能幫助孩子做好開學(xué)的準(zhǔn)備，只能干著急”。

“孩子馬上就要開學(xué)了，每天五六點(diǎn)就得起床給孩子做飯，準(zhǔn)備一天要用的東西，一想到這些事情，我整個(gè)人就不好了”，王女士表示，不僅孩子沒有做好準(zhǔn)備迎接新學(xué)期，自己最近狀態(tài)也不好，整個(gè)人都特別焦慮。

開學(xué)，不僅給孩子帶來焦慮，父母的焦慮也一點(diǎn)都不輕。如何應(yīng)對(duì)“開學(xué)焦慮癥”？專家表示，每年開學(xué)前，因?yàn)殚_學(xué)焦慮前來就診的孩子不在少數(shù)。這是一種兒童對(duì)學(xué)校特定環(huán)境的異常焦慮，拒絕上學(xué)的一種情緒反應(yīng)，甚至還有孩子開學(xué)前期出現(xiàn)頭暈、胸悶、肚子疼，自主神經(jīng)功能紊亂如手抖、尿急等癥狀，也就是“開學(xué)綜合征”。

家長(zhǎng)要對(duì)孩子有正確的期望，不要一味追求學(xué)習(xí)成績(jī)的高標(biāo)準(zhǔn)，使孩子感到壓力巨大而產(chǎn)生抵觸和恐懼的情緒。上海仁愛醫(yī)院兒科醫(yī)生范亞可指出，發(fā)現(xiàn)問題后應(yīng)主動(dòng)向老師或醫(yī)師尋求幫助，不要逃避，親子之間多多溝通有助緩解彼此壓力。大多數(shù)孩子能在開學(xué)后的一個(gè)月內(nèi)逐步適應(yīng)。

專家提醒：開學(xué)綜合征的早期識(shí)別和干預(yù)很重要

“‘開學(xué)綜合征’能夠預(yù)防，也能及時(shí)控制，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)掌握正確的方法，才能科學(xué)引導(dǎo)孩子?！鄙虾Ｈ蕫坩t(yī)院兒科醫(yī)生范亞可專家表示，如果孩子在開學(xué)伊始出現(xiàn)輕微的適應(yīng)不良或情緒不穩(wěn)，這提示家長(zhǎng)在下個(gè)假期要幫孩子做好調(diào)整。因?yàn)榧倨诩仁呛⒆有菡暮脮r(shí)期，也是為下學(xué)期打基礎(chǔ)的階段，只有在假期中幫孩子建立起良好的生活與學(xué)習(xí)習(xí)慣，孩子開學(xué)后才容易適應(yīng)。

如何預(yù)防和干預(yù)“開學(xué)綜合征”呢？范醫(yī)生表示，開學(xué)前，家長(zhǎng)要逐漸調(diào)整孩子的作息時(shí)間，幫助其慢慢地調(diào)整心理狀態(tài)，收回假期生活中過于放松的心。家長(zhǎng)幫助孩子制定一張與學(xué)校生活同步的“安排表”，讓孩子循序漸進(jìn)的“倒時(shí)差”，讓孩子自然地“回歸”到即將開學(xué)的狀態(tài)。隨著開學(xué)的臨近，有意識(shí)地減少帶著孩子去娛樂和放松的次數(shù)，同時(shí)增多帶孩子去書店和圖書館看書的次數(shù)，或進(jìn)行早、晚身體鍛煉等。

春季傳染病高發(fā)，做好預(yù)防是關(guān)鍵

范醫(yī)生表示：“初春季節(jié)，天氣變化反復(fù)，人體免疫較弱，加之假期結(jié)束，返程務(wù)工、人群間的接觸頻繁，將增加疾病的傳播風(fēng)險(xiǎn)。比方說，諾如病毒感染：諾如病毒傳染性強(qiáng)，吃了、喝了或接觸被諾如病毒污染的食物、水和用具都可能中招。春季隨著學(xué)校陸續(xù)開學(xué)，學(xué)生短時(shí)間內(nèi)大量聚集，暴發(fā)疫情發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增大；流感：學(xué)校里人群高度聚集，由于兒童屬于易感人群，一旦出現(xiàn)流感病例，極易通過日常學(xué)習(xí)和活動(dòng)而引起聚集性疫情；水痘和流行性腮腺炎：兒童是水痘及流行性腮腺炎的易感人群，未接種或未完成2劑含相應(yīng)成分疫苗接種的兒童都有可能感染。比如說小孩流鼻涕、打噴嚏、淌眼淚了，這種情況一般都是口服板藍(lán)根等預(yù)防，可一旦有發(fā)熱癥狀了，就需要服用抗病毒的藥物，比如說蒲地藍(lán)、金銀花?！?/p>

春季傳染病高發(fā)，做好預(yù)防是關(guān)鍵。上海仁愛醫(yī)院兒科醫(yī)生范亞可提醒廣大家長(zhǎng)，最近天氣冷熱變化頻繁，應(yīng)注意給孩子合理搭配膳食、提高免疫力。盡量避免帶孩子到人群聚集、空氣不好的地方，避免交叉感染。家里要保持空氣流通，注意室內(nèi)衛(wèi)生，遠(yuǎn)離環(huán)境污染，同時(shí)，要加強(qiáng)鍛煉，保證充足的睡眠時(shí)間，逐步調(diào)整孩子的生物鐘和生活習(xí)慣，幫助孩子“收心”，把更多的精力放在學(xué)習(xí)上。