小囡和小明byebye了

直到最后小明也沒(méi)明白

自己是敗在了“喝水能包治百病”的誤區(qū)中

別否認(rèn)

你是不是也經(jīng)常聽(tīng)到

“有事沒(méi)事，多喝水”

“每天8杯水，健康又養(yǎng)生”

諸如此類(lèi)的健康理念?

但你知道嗎?

喝水要適量

喝得太多可能會(huì)“中毒”!

最近

50歲的王阿姨覺(jué)得身體不適

就想著多喝水可以排毒

于是在兩個(gè)小時(shí)內(nèi)

喝下了6000多毫升的白開(kāi)水!

隨后

王阿姨感覺(jué)自己越喝越難受

不僅頭暈、反胃

身體也越來(lái)越沉

最后四肢竟然開(kāi)始抽搐 產(chǎn)生昏迷

王阿姨被送往河南省人民醫(yī)院后

當(dāng)即就被下達(dá)了病危通知書(shū)

(圖片來(lái)源：網(wǎng)絡(luò))

經(jīng)診斷

王阿姨可能出現(xiàn)了“水中毒”!

在對(duì)她進(jìn)行緊急血漿滲透壓和電解質(zhì)檢查后

結(jié)果顯示 她體內(nèi)的電解質(zhì)已經(jīng)紊亂

出現(xiàn)了低鉀、低鈉

滲透壓也低于正常水平

平常大家都在倡導(dǎo)的多喝水

竟會(huì)差點(diǎn)兒要了命?!

什么是“水中毒”?

普通人究竟喝多少水才健康?

一旦“水中毒”

患者自身會(huì)出現(xiàn)一系列的癥狀

嚴(yán)重可致死

那么“水中毒”會(huì)出現(xiàn)什么癥狀?

發(fā)生“水中毒”的現(xiàn)象后

病人應(yīng)該怎么辦?

一旦發(fā)現(xiàn)有人水中毒，輕型患者要在短時(shí)間內(nèi)減少水?dāng)z入量，以減輕癥狀;重癥患者一定要及時(shí)送往醫(yī)院，注意一定不要再予以喝清水。此外，患者在水中毒時(shí)會(huì)出現(xiàn)不同的癥狀，應(yīng)把患者放平，可避免因癥狀發(fā)作而引起意外傷害，同時(shí)也為救治提供了一個(gè)比較合適的體位。

作為正常人來(lái)說(shuō)

每人每天應(yīng)該補(bǔ)充1500到3000毫升水

補(bǔ)水速度不能過(guò)快過(guò)多

正常喝水的三條基本準(zhǔn)則是：

多次，少量，慢飲!

一是要及時(shí)補(bǔ)充鹽分。適當(dāng)?shù)睾纫恍┑}水，以補(bǔ)充人體大量排出的汗液帶走的無(wú)機(jī)鹽。這樣既可補(bǔ)充機(jī)體需要，同時(shí)也可防電解質(zhì)紊亂。

二是要喝水少量多次?？诳蕰r(shí)不能一次猛喝，應(yīng)分多次喝，且每次飲用量少，以利于人體吸收。每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時(shí)間為半個(gè)小時(shí)。

三是要避免喝“冰”水。夏季氣溫高，人的體溫也較高，喝下大量冷飲容易引起消化系統(tǒng)疾病，最好不要喝5℃以下的飲品。

如何判斷水是否喝夠呢？

一個(gè)非常直觀(guān)的辦法

尿液觀(guān)察法

另外，喝水要小口小口地喝

別一下子就灌進(jìn)200ml的水

補(bǔ)水量不能過(guò)快

一般情況下

不能超過(guò)腎臟的排泄速率(每小時(shí)0.7L-1L)

否則容易加重腎臟負(fù)擔(dān)

同時(shí)心臟不適的人

也容易出現(xiàn)氣短、胸悶等不適

喝什么水更好？

喝水的目的就是為了補(bǔ)充水分

所以

白開(kāi)水就能滿(mǎn)足我們的需求了